いよいよ、年の瀬が押し迫ってまいりました。
今年は特に、１２月に入って平年より寒い日が続き、
岡山でも、最低気温が零下、最高気温が１０度満たない日が何日もあり、
暖冬気味のこの数年には１月２月に数日あるかないかの慣れない寒さで、
ちょっと体調を崩しがちな方が見受けられます。
慣れない寒さにさらされると、体温が上手く調節出来ない人は、
風邪をひきやすくなりますし、また、血流が悪くなり筋肉が硬くなって、
肩凝りや腰痛が起きやすくなります。
そこで、寒い時ほど、ストレッチが大切になってきます。
暖かい部屋でじっとしているのが一番と思いがちですが、
運動不足は禁物です。
暖かい部屋の中でストレッチを小まめにしましょう。
主に、肩甲骨を動かしたり、仰向けになって腰をゆっくりひねったり、
お尻や、腿裏を伸ばすようなストレッチです。
お風呂の中やお風呂あがりのホカホカの時にすると効果的です。
勿論、寒空の中でもウォーキングできる人は、それもお勧めです。
歩きはじめは「わぁ〜寒い！」と思いますが、
次第に身体の芯が熱くなってきて、
ちょうど露天風呂に浸かっているのと同じような気持ちよさで、
冬のウォーキングならではの醍醐味です。
但し、血圧の高い方などは、無理をしないでくださいね。
毎年、この時期の、どこか気ぜわしくある意味活気に満ちた雰囲気が、
意外と私は嫌いではありません。
車も人も混雑したりイライラ、バタバタとしがちですが、
一人一人の人生の１年という節目を迎えるにあたって、
それぞれが一生懸命に、“生”を紡いでいる気がして、
愛おしくすら感じるのです。
消防車が鳴らして通る「火の用心」の鐘を聞きながら、
毎年、「あぁ今年も終わるなぁ〜来年はどんな年になるかなぁ」と、
しみじみと感慨にふけるお風呂タイムもお気に入りのひと時です。
皆さまにとって、今年はどんな年だったでしょうか？
来年は戌歳。
今までの自分をお犬いて（追い抜いて）飛躍する歳にいたしましょうね！！
どうぞ、良いお歳をお迎えください。
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